Как успокоить нервы при беременности: 7 способов

Как успокоить нервы во время беременности

Гормональная перестройка организма беременной сказывается и на ее спокойствии. Иногда уравновешенные до этого женщины становятся раздражительными и плаксивыми, обижаются по малейшему поводу и не могут справиться со своими эмоциями. Какими средствами можно снять эту нервозность? Как должны действовать близкие будущей мамы? Попробуем разобраться.

Фитотерапия для будущих мам

Для будущих мам большинство аптечных успокоительных средств — табу. Особенно, если речь идет о спиртовых настойках трав или снотворных препаратах. Безопасней всего при нервной возбудимости заваривать сборы из таких трав: по 2 части пустырника, душицы, сушеницы болотной, по 1 части шалфея, плодов боярышника. Столовая ложка размешанного состава заливается одним стаканом кипятка, настаивается 20-25 минут, цедится и употребляется по 1/2 стакана дважды в день.

Успокаивает и снимает головную боль настой из сбора таких трав: шишки хмеля, корень валерианы, листьев мяты перечной, взятых в равных пропорциях.

Если беременная излишне тревожна и плохо спит, то рекомендуется взять равные пропорции ромашки, мяты, плодов фенхеля, корня валерианы. Десять граммов сбора заливают 200 граммами кипящей воды и после 30-минутного настаивания фильтруют.

Мягким снотворным свойством обладает настой из пустырника и валерианы, который рекомендуется принимать за 30 минут до отхода ко сну.

Помимо фитотерапии, нервы беременных прекрасно успокаивает и ароматерапия. И тут нужно ориентироваться на предпочтения беременной. Мята, мелиса, лаванда — эфирные масла этих трав за час-два до сна в аромалампе помогут улучшить женский сон. Включать ее можно и днем для профилактики раздражительности.

Поведение близких

Беременной женщине как никому другому нужно понимание и терпение близких. Ее реакции порой удивляют, возмущают и не находят понимания среди родственников. Поэтому спокойствие беременных — это их поддержка и снисходительность. Если будущая мама нервничает, чем-то недовольна, то нужно пойти ей на встречу и уступить, смягчить агрессивный порыв шуткой или молчанием. Женщинам в положении почаще нужно говорить комплименты. Это своеобразная профилактика агрессии. Будьте нежны с беременной в обращениях и разговорах.

Никогда не произносите в общении с ней такие фразы:

  1. „Успокойся и не нервируй ребенка”.
  2. „Не кричи, не плачь”.
  3. „Ты придумываешь проблемы на ровном месте”.
  4. „Нет в беременности ничего сложного, все рожают и ты не исключение”.
  5. „Ты сильно поправилась, выглядишь как колобок”.
  6. „Ты стала невыносимой и капризной, как ребенок”.

Забудьте обо всех негативных выражениях в адрес будущей матери и особенно, если это касается ее внешнего вида. Не дай Бог говорить, что она толстая.

Никогда не рассказывайте ей о трагических случаях с детьми, беременными, которые услышали от кого-то, по телевизору. Она не должна переживать по таким поводам и проектировать чужие проблемы на себя или слишком эмоционально сочувствовать пострадавшим. Беременная женщина чудовищно впечатлительна, ей не нужны стрессы.

Не говорите будущей матери, что она сделала в доме что-то не так, не критикуйте. Иначе хуже будет только вам. Даже если она виновата, простите и к ее приступам агрессии временно привыкайте.

Почти все беременные женщины испытывают большую нагрузку на ноги. Поэтому успокоительным средством станет массаж голеней, ступней. Женщина от этого никогда не откажется, успокоится и будет вам благодарна. А в процессе самого массажа позвольте ей выговориться, пусть поплачется, пожалуется на жизнь. В это время вам лучше молчать и слушать, со всем соглашаться, кивать головой. И тогда буря эмоций сменится тихим разговором, спокойствием после релакса.

Почаще включайте в доме любимую музыку беременной, интересуйтесь ее самочувствием, находя для телефонного звонка минуту-две времени в день. Планируйте совместные выходные, интересуйтесь желаниями будущей мамы.

Спокойствие беременной — это терпение, поддержка и мудрость ее близких.

Способы успокоения нервов у беременных

Стрессы могут нанести непоправимый вред матери и ребенку, но их не избежать. Есть множество способов успокоить нервы при беременности.

Отсутствие стрессов — важное условие успешного протекания беременности

Самый простой способ снять нервное напряжение – принять успокоительные средства. Гораздо сложнее перестроить свое мировоззрение, научиться стойкости и спокойствию. Позитивный настрой поможет не только благополучно выносить ребенка, но и в будущем справиться с ролью матери.

Опасность стресса для беременной

Организм беременной женщины уязвим к внешним воздействиям. Это связано с гормональными перестройками, подавлением защитных механизмов.

Беременные на ранних сроках чрезмерно реагируют на обычные бытовые неурядицы. Их пугают новые ощущения, они боятся за здоровье ребенка. У многих женщин есть страх перед родами.

При стрессе в крови повышается концентрация гормонов глюкокортикоидов, это необходимый защитный механизм. Если стресс затяжной, активность гормонов стабильно повышена. Почему это опасно для беременных:

  1. Тормозится синтез белков в растущих и делящихся клетках плода.
  2. Повышается нагрузка на печень. В ней активируется синтеза глюкозы и гликогена. Печень не до конца справляется с фильтрацией, наблюдается быстрая утомляемость, бледность или желтушность кожных покровов, усиливаются симптомы токсикоза.
  3. Усиливается выведение калия и кальция с мочой. Ребенок недополучает элементы, необходимые для его здорового развития.
  4. Угнетается активность иммунных клеток. Организм беременной становится еще более уязвимым к инфекциям.

Вероятность преждевременных родов при спокойном течении беременности значительно снижается. Если женщина регулярно подвергалась стрессу, у ребенка в будущем может наблюдаться повышенное чувство страха, тревожность, гиперактивность, задержки умственного развития.

Успокоительные препараты

Бороться со стрессом во время беременности можно с помощью некоторых медикаментозных средств. Успокоительные препараты на растительной основе помогают снять нервное напряжение без вреда для здоровья.

Какие успокоительные можно пить беременным:

  • валериана (таблетки);
  • пустырник (таблетки);
  • «Ново-пассит» (для одноразового приема);
  • «Персен».

Средства помогают быстро успокоиться после пережитого потрясения. Если мучает бессонница, есть ощущение тревоги, наблюдается резкая смена настроений, нужно обратиться к специалисту. Самостоятельно принимать препараты, особенно на ранних сроках беременности, не рекомендуется.

Экстракты валерианы, пустырника, пассифлоры, мяты для беременных безопасны.

В препарате «Ново-Пассит» содержится зверобой и хмель. Первый вызывал выкидыши или рождение слабого потомства у подопытных животных, а второй влияет на гормональный фон, поэтому во время беременности нельзя принимать успокоительное регулярно.

Пустырник и валериану разрешено принимать только в форме таблеток. Спиртовые настойки при беременности противопоказаны. Строго запрещены транквилизаторы и барбитураты: они оказывают тератогенное действие на плод.

Препарат «Ново-Пассит» содержит зверобой и хмель

Фитотерапия

Успокоить нервы во время беременности можно с помощью трав. Главное, выбрать правильные растения.

Лечение повышенной нервной возбудимости можно проводить, используя рецепты:

  1. Смешать по одной столовой ложке плоды боярышника, травы душицы и пустырника. Залить смесь стаканом горячей воды, настоять на водяной бане 15–20 минут, после остывания процедить. Пить настой два раза в день по несколько глотков.
  2. В чайнике для заварки смешать чайную ложку зеленого чая, 10 цветков ромашки лекарственной, 5 листков мяты и мелисы. Смесь залить кипятком, оставить на 15 минут. Пить чай перед сном.
  3. В чашке смешать по чайной ложке валерианы и пустырника, залить кипятком, оставить на 20 минут. Процеженный чай пить в течение дня.

Валериана и пустырник обладают самым сильным успокаивающим действием. Мята и мелиса помогают легко заснуть. Ромашка облегчает симптомы токсикоза, тонизирует организм.

Злоупотреблять концентрированными травяными настоями не стоит. Можно добавлять немного травы в обычный чай.

Пустырник отлично снимает стресс

Витаминотерапия

Стрессы и нервозность у беременных часто являются результатом недостатка витаминов, микро- и макроэлементов. Решить проблему можно с помощью правильного питания и витаминно-минеральных комплексов.

Главный элемент – аскорбиновая кислота. Она нужна всем клеткам и тканям для нормального функционирования. Витамин С содержится во всех овощах и фруктах. Лидерами являются болгарский перец, черная смородина, брюссельская капуста, петрушка.

Витамин Е работает в паре с витамином С: они составляют антиоксидантный комплекс. Он содержится в говяжьей печени, листьях шпината, миндале, оливковом и подсолнечном масле.

Для нормальной работы нервной системы матери и формирования ее у ребенка нужен витамин В6 и магний. Последний содержится в бананах, шпинате, миндале, кешью, грецких орехах. Витамином В богаты бобы, говяжья печень, свинина, баранина, фисташки, корень сельдерея.

Витаминно-минеральные комплексы можно принимать только после назначения врача. Бесконтрольно пить препараты запрещено.

Успокаивающие занятия

Чтобы справиться с нервным напряжением, беременным необязательно пить таблетки или травы, можно поменять или скорректировать образ жизни, найти занятие по душе.

Читайте также:  Как научить ребенка ходить в ходунках

Как успокоить нервы во время беременности без таблеток:

  1. Прогулки на свежем воздухе. Можно ходить по лесу или парку, любоваться природой, не думая о проблемах.
  2. Здоровый сон. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день (идеальное время для засыпания 22:00, для пробуждения 6:00, 7:00). Очень полезен беременным дневной сон после легкого обеда.
  3. Физкультура. Лучше всего заниматься йогой для беременных с профессиональным инструктором.

Развитие новых талантов поможет расслабиться и избавиться от хандры. Можно выучить иностранный язык, научиться рисовать портреты, вязать крючком, вышивать лентами и т. д.

Полезно начинать день с прослушивания музыки. Она может быть спокойной или бодрой, но не печальной или агрессивной.

Психологический настрой

Если справиться со стрессами с помощью прогулок и фиточая не выходит, нужно работать над собой. Позитивный настрой поможет легко справиться с любой стрессовой ситуацией.

Избавиться от отчаяния, страха, обид и раздражения одним усилием воли очень трудно. Нужно себя программировать. Это можно сделать самостоятельно или поработать с психологом.

Для самостоятельной работы психологи рекомендуют использовать набор простых фраз для разных жизненных ситуаций. Их нужно повторять про себя каждый раз, когда появляется повод понервничать. Что это за фразы:

  1. «Мой муж (мама, папа и т .п.) лучший, он хочет мне только добра. Я не буду с ним ссориться, даже если сегодня он не прав. Я спокойна, мудрая и уравновешенная». Это не касается случаев рукоприкладства.
  2. «Я счастлива, что живу, что у меня есть дом, у меня есть свобода. Я сильная и могу себя защитить, мне нечего бояться». Словесная форма помогает отогнать необоснованные страхи.
  3. «Нет идеальных матерей, у меня есть право на ошибку. Я со всем справляюсь». Подходит для случаев, когда посторонние начинают давать советы, как надо и как не надо вести себя беременной.
  4. «Я не буду реагировать на это, я сохраняю спокойствие». Подходит для любой неприятной ситуации.

Не стоит пытаться специально ограничивать себя от стрессов. Если ситуация требует участия, его нужно принять. Да, нужно реагировать спокойней, но состояние полной отрешенности на пользу также не идет.

Спокойно выйти из любой стрессовой ситуации, перестать нервничать женщине во время беременности поможет здоровый образ жизни, витамины, интересное хобби и позитивный настрой. Эти способы имеют долгосрочное действие. Успокоительные препараты помогают справиться с нервами на короткий период.

8 эффективных успокоительных средств при беременности

Изменения в эндокринной системе женского организма во время беременности приводит к усилению гормональной активности. Гормоны отвечают не только за поддержание развития ребенка и подготовку организма будущей матери к родам и периоду после них, но и за ее психическое состояние. Результатами перемен в гормональном фоне являются бессонница, резкая смена настроения, плаксивость и раздражительность у беременных женщин.

При наличии неприятных симптомов, связанных с изменениями в эндокринной системе, беременной женщине следует обратиться к врачу, который подберет подходящую терапию. В данной ситуации запрещено заниматься самолечением, поскольку существует огромный список препаратов, запрещенных к применению у будущих матерей.

Безопасные успокоительные средства для беременных

Глицин

Глицин — входящая в состав многих пищевых продуктов и лекарственных средств аминокислота. Данный препарат нормализует процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе путем нормализации уровней в организме кальция и калия. Глицин продается в форме таблеток и порошка, начинает оказывать терапевтическое действие в среднем через неделю после начала приема.

Благодаря своим свойствам, глицин способствует улучшению сна, развитию умственных способностей, избавляет от чувства тревоги и беспокойства . Некоторые исследования показывают, что препарат уменьшает гиперактивность в головном мозге и даже играет определенную роль в лечении и профилактике психических расстройств. Согласно другим данным, совместный прием глицина и дополнительных добавок снижает риск возникновения инсульта и судорог.

Употребление глицина во время вынашивания ребенка должно происходить строго после консультации со специалистом, поскольку нет надежных исследований о его безопасном влиянии на беременность. Несмотря на то, что аминокислота входит в состав многих продуктов питания и естественным образом воспроизводится человеческим организмом, возможно в форме медикамента она может отличаться от биологического вида. Также существует вероятность наличия в лекарственных средствах с глицином и других вспомогательных веществ, небезопасных для использования во время беременности.

Пустырник

Активные ингредиенты и вещества: растение содержит алкалоиды, флавоноиды, иридоиды, танины (5-9%), терпеноиды, лимонную кислоту, яблочную кислоту, олеиновую кислоту, холин и фенолгликозид.

Пустырник является эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением: снижает артериальное давление и улучшает работу сердца. Однако аптечные формы выпуска препарата в виде таблеток и настоя относятся к запрещенным успокоительным при беременности, поскольку они содержат в своем составе вредные для организма плода вещества. Будущим матерям рекомендуется использовать только чаи и отвары из пустырника, изготавливать которые нужно из чистой травы без примесей.

Помимо успокоительного эффекта, пустырник помогает справиться со стрессом и беспокойствами, очищает кровь от излишков жира и снижает артериальное давление. Употребление отвара растения назначается при рассеянном склерозе, хронической усталости, невралгии, гипотиреозе и бессоннице. Трава также обладает мягким мочегонным и антибактериальным действием.

Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная — многолетнее травянистое растение с ярко выраженным лимонным вкусом. На протяжении долгого времени ее листья используют для изготовления настоев, добавляют в чаи и лекарственные препараты. Специалисты советуют употреблять мелису при проблемах с пищеварением (расстройство желудка, вздутие живота, метеоризм и колики), головной или зубной боли, в случае возникновения психических расстройств или частой бессонницы.

Одним из преимуществ мелисы является отсутствие противопоказаний к применению у беременных женщин. Растение обладает способностью стимулировать сон, расслаблять тело и оказывать успокаивающий эффект, препятствуя возникновению основных неприятных симптомов беременности.

Врачи не рекомендуют употреблять мелиссу на протяжении длительного времени и использовать в небольшом количестве: 2-3 стакана заваренных листьев растения в день на протяжении 1 недели. Слишком частое потребление может вызвать побочные эффекты: головокружение, рвоту и тошноту. Перед началом применения следует проконсультироваться с врачом.

Валериана

Успокоительные средства при беременности на основе экстракта валерианы не должны содержать этиловый спирт, поэтому будущим матерям рекомендуются таблетки и отвары с данным действующим веществом, при этом к приему строго запрещена форма в виде настоя. Препараты валерианы улучшают сон, снимают головные боли, стимулирует работу сердца и излишнее возбуждение ЦНС. Седативный эффект от лекарственного средства наступает через несколько дней после начала применения. При терапии валерианой в виде таблеток нужно внимательно следить за дозировкой.

Ново-Пассит

Ново-Пассит — успокоительное средство для беременных во втором триместре и на более поздних сроках. Данный препарат содержит растительные компоненты: экстракты валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, страстоцвета, хмеля и бузины. Обладает угнетающим действием на ЦНС, улучшает сон, благоприятно влияет на работу сердца. Выпускается в виде сиропа и таблеток, беременным женщинам рекомендована 2 форма выпуска препарата, поскольку она не содержит спирта.

Персен

Персен — комбинированный растительный препарат, содержащий в своем составе экстракты мяты, мелиссы и валерианы. Продается в виде таблеток. Персен обладает седативным эффектом, избавляет от бессонницы, улучшает работу сердца. Не рекомендуется к применению на ранних сроках гестации.

Валидол

Валидол помимо благоприятного расширяющего эффекта на сосуды сердца обладает и седативным действием. Он вызывает угнетение ЦНС, улучшает сон и нормализует психику. Данный препарат выпускается в виде капель, капсул и таблеток, для будущих матерей рекомендована последняя форма выпуска. Однако стоит учесть, что Валидол запрещен к приему в 1 триместре и лицам с пониженным артериальным давлением.

Магне B6

Магне B6, как следует из названия, содержит в своем составе магний и витамин B6. Данный препарат выпускается в виде таблеток и порошка для раствора. Магне В6 активизирует нормальное функционирование нервной системы, тем самым благоприятно воздействуя на психическое состояние. Также препарат оказывает положительное действие на кишечник, сердце и мышцы. Беременным женщинам рекомендуется применять данное лекарственное средство лишь по строгим показаниям.

Альтернатива лекарственным средствам

Не рекомендуются к приему любые успокоительные средства при беременности в первом триместре, на более поздних сроках гестации женщине следует по возможности избегать приема любых препаратов. При нестабильном эмоциональном состоянии беременным женщинам следует больше времени проводить на свежем воздухе, постараться отгородить себя от стрессов, нормализовать свой режим дня и отводить на сон ежедневно хотя бы 7-8 часов.

Читайте также:  Можно ли при беременности вырывать зубы?

Также эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением является правильное питание. В рацион следует включать пищу, богатую белками, витаминами и микроэлементами: рыбу, молоко, фрукты, постное мясо, овощи, орехи. Положительное влияние на настроение и сон оказывают эфирные масла, поэтому можно расставить в комнате баночки с данными веществами. Однако при использовании ароматерапии следует тщательно следить за своим самочувствием, поскольку она часто вызывает аллергию.

Запрещенные успокоительные во время беременности

Строго запрещены к приему на любом сроке беременности препараты барбитуровой кислоты (Фенобарбитал, Гексамидин). Данные лекарственные средства вызывают врожденные пороки развития плода, кровотечения, дыхательную недостаточность.

Беременным женщинам запрещены любые транквилизаторы, особенно производные бензодиазепина (Феназепам, Диазепам). Препараты данной группы вызывают врожденные пороки развития плода, угнетают его нервную систему. При приеме бензодиазепинов перед родами у ребенка возникает задержка дыхания, слабость мышечного тонуса, низкое артериальное давление.

Как успокоить нервы во время беременности?

Интересные статьи

Комментарии

Девочки, а когда собирались заводить ребёнка, неужели не видели и не знали какие ваши мужья, что нет помощи и поддержки от них, доводят. Как таким можно рожать ещё, чтобы теперь страдать и слезы лить? Выход всегда есть и один. Либо молча терпеть, либо рожать для себя и уходить.

А причем тут мужья? Я например на работе очень нервничаю.

Ох девочки! Читаю и волосы дыбом. Как мужики относятся к нам, беременность, такое счастье, их же продолжение, счастье должно быть, нет, доводят, не понимают как нам тяжело выносить и родить. Слава богу у меня муж полная противоположность. Помогает всегда, во всём, вот уже второго ждём, он всегда рядом, на подхвате как говориться. Думайте о себе больше, раз так получается в жизни. Пейте глицин, чтоб успокоиться, пустырник в таблетках. Очень помогает. И больше хороших мыслей вам. Ведь такая кроха живёт в вас. Счастья, любви и понимания вам.

У меня уже третья беременность. Первый малыш умер. Счас воспитываю сына. Ему еще и двух лет нет. Муж хоть и работает и устает. Не спорю, а когда в отпуске был только на мне и срывался то не нравится это. Сынишка каприхничает, его родичи вообще бухают по страшному. Я ору срываюсь, мне сложно себя контролировать. Муж все дай то это принеси подай. А когда я прошу нифига не помогает. Как быть хочу уйти от него и его родных. Забрать сынишку. Но не куда и как бужу жить дальше без денег и жилья.

Валентина, ранний возраст ребенка всегда является кризисным для семьи и многие браки распадаются как раз в этот период. Но это не значит, что это и ваша история. Принимать такое решение сейчас не стоит – вы устали, эмоционально выгорели и поступок может быть опрометчивым. Если с мужем все это мирно обсудить не получается (а это был бы идеальный вариант), то обратитесь к психологу. Пусть лучше специалист поможет вам разобраться, чем вы сделаете шаг, а потом будете думать “а что если . “.

У меня сегодня тоже 24 неделя Б. У нас с мужем из-за работы (работаем дома) режим не как у всех ложимся в 2 часа ночи, просыпаемся в 12 дня, утром позвонила его мама наорала, что у вас за режим так нельзя и т.д. Немогу понять почему она нас не понимает, эти скандалы каждый день, по телефону. Реву не могу успокоиться 3 час, как вообще беременным можно успокоиться? Нужно сейчас идти к его родителям незнаю как, она мне в лицо ничего не скажет, а по за глаза мужу свое мнение обо мне и что это я виновата в нашем режиме.

Девочки, знайте что ребёнок это ваша частичка. Ни один мужик не стоит нервов и слез. Будьте безразличны и стойки. Да и момент! Ребёнка женщина рожает себе, а не мужу. Таким мужьям нечего такой подарок дарить. Они этого не стоят. Да и жизнь свою тратить на таких не стоит. Одну жизнь живёте. Живите с тем, кто будет отвечать заботиться по-мужски. И по-отцовски беречь вас и своих детей от любых бед! Я уже не говорю что сам не будет причинять этот вред. А если он “не мужик”, а истеричка еще одна в доме, пусть катится. Думайте сто раз прежде чем обзавестись ребёнком. Сто раз. А если уж решились, то игнорируйте любого кто вас раздражает. Пусть даже уходит муж и т. д. Свято место – пусто не бывает. Будьте любящими, добрыми и порядочными и будет обязательно рядом ваша половина. А не какая – то гадость. Не цепляйтесь за грязь (мужика любого), после не плачьте что он грязь. Изначально выбирайте достойного. Нечего любить тех, кто не ценит день прожитый с вами. Тем более, доводит и портит. жизнь одна и она не из тысячи лет состоит. Цените себя и уважайте!

Блин! Как понимаю! У нас также. Также всё выходные с друзьями, баня-кальяны. Прошу остаться и побыть со мной – так в ответ: “что ты меня к юбке своей привязать хочешь?” Начинаю плакать от обиды, он мне сразу: “Эгоистка! Подумай о ребёнке! Ему вред наносишь! Только о себе думаешь, бессовестная!” А плачу ведь как раз из-за него(((

Тут видно ничего не поделаешь, большая часть мужчин реально не понимают связи настроения и беременности, считают что это ерунда и мы просто хотим чтобы к нам по особенному относились. Особенно когда до беременности мы о них заботились, а теперь им не понятно с какой стати он должен помогать в каких-то делах и почему например он не может посмотреть ужастик на всю громкость, поиграть на гитаре, почему ему теперь что-то нужно менять. Вообщем разбалывать мужика до беременности очень легко, а менять мы пытаемся что-то когда это начинает касаться не только нас, а еще и ребёнка. Развод это скорее горячка на эмоциях, скорее всего все наладится когда ребеночек родится и немного подростет. Но в любом случае развод во время беременности это дополнительный стресс и лучше его избежать, тем более когда родиться дите, вся эта фигня, обиды дурацкие сойдут на нет, вам будет вообще не до мужа. А деньги кто-то должен зарабатывать. А тем кто хочет разводиться, лучше подумать о том что без мужа они вообще останутся одни и помогать даже иногда будет не кому. В конце концов не так же все критично если вы все-таки решили рожать.

Девочки вы как квашни, жалеете себя, свое положение, ожидаете чего то окружения, а не получив капризно нервничаете и вред наносите сокровенному. Держите себя в руках. Беременность это не болезнь и не повод жалеть себя и кричать всему миру о своем положении, плакать, переживать, надумывать. Я тоже беременна и тоже всякое бывало. Но нужно сохранять мозг чтобы понимать что страдашечки и позиция жертв ничего не улучшит. Сами создавайте позитивный мир вокруг себя, радуйтесь красоте мира, чувствуйте силу и вдохновение новой жизни! Всем бодрого духа, здоровья и меньше страданий)

Юля, дело в том, что не каждая может “держать себя в руках”, я три беременности перенесла отлично (носила мальчиков), и совсем не понимала беременных “дур”, которые элементарно не могут минимально даже себя контролировать, а вот теперь понимаю! Это реально неконтролируемые вещи, даже не смотря на большой опыт предыдущих беременностей. Девочки, держитесь! Одно успокаивает, что это не мы с ума сошли, а гормоны и что это, слава Богу, временно.

Такие ужасы тут пишите, ни одного позитивного отзыва. Я на 14 неделе беременности и очень счастлива! Муж стал очень внимательным и ласковым! Желаю всем крепкой семьи!

А меня вообще разнервировали перед самыми родами и не муж, а мои близкие родственники, хотя знали, что меня положили рожать. Вот и так бывает. Даже схватки прекратились, вот она “поддержка” близких.

Читайте также:  Можно ли делать шугаринг при беременности?

Все в один один, поддержки никакой, плачешь, а он делает вид что не видет, то и дело хамит, и повторяет – я устал, а тут еще и ты со своими истериками, интересно есть беременные у которых этот этап проходит позитивно? И нормализуется ли всё после родов?

Как успокоить нервы при беременности 7 способов

Женщина которая беременна – это вулкан. Сумасбродный, раздражительный и оригинальный. Гормоны, непонимание близких, проблемы в супружеской жизни и на работе способны подорвать спокойствие будущей мамы. Она разрывается в течении нескольких секунд, сносит собственной агрессией все вокруг.

Способы определения беременности в старину, как узнавали о беременности в старину

10 способов рассказать семье и друзьям что ты беременна

Отрицательные эмоции способны оказать влияние на плод. Детки, чьи мамы много нервничали во время родов, становятся чрезмерно энергичными, непоседливыми, раздражительными. Стресс в период беременности может привести нарушению формирования нервных клеток эмбриона, ребенок появляется с отклонениями. На поздних сроках беремености нервные срывы приводят к гипоксии ребенка, и еще к ранним родам. Беря это во внимание, необходимо уметь своевременно угомониться и настроиться на положительную волну.

Психологический настрой

Психологический настрой мамы – это основное требование вынашивания здорового ребенка. Лишь от вас зависит, какое состояние и настроение вы передадите ребенку. Если вы носите под сердцем ребенка, перестаньте реагировать на факторы извне. Абстрагируйтесь от проблем, вас поймут и простят, уж поверьте. К беременным представительницам прекрасного пола многие относятся со снисхождением, это естественно. Отбросьте все собственные проблемы, что может быть важнее, чем небольшая жизнь, зародившаяся в вашем теле? Подумайте о собственном ребенке, который должен родиться здоровым, привлекательным и счастливым. Все проблемы вы решите потом, когда родите. А пока необходимо находиться как бы под куполом, в защищенности и удалении от жизненных неурядиц.

Имеет большое значение в подобном состоянии и поддержка близких. Близкие люди, супруг, детки и родители должны поддерживать будущую маму. Нельзя ни в коем случае говорить беременной представительнице прекрасного пола, что она стала раздражительной, плаксивой, капризной. Нельзя говорить ей, что она поправилась или потолстела. Такое слышать неприятно даже обыкновенным представительницам прекрасного пола, что говорить о беременной даме. Если грядущая мама обижается, бурчит и ругается, переводится все не в серьез – мол, родится у нас маленький ворчун. Нельзя нарываться на инцидент, провоцируя вспыхивания гнева и агрессии.

Беременной маме нельзя получать негативную информацию снаружи. Не нужно смотреть новости с компонентами кровопролития, не надо сообщать о материальных или жилищных проблемах по мере возможности. Окружение будущей мамы должно знать, что беременной нельзя рассказывать трагические ситуации из жизни той либо другой роженицы. Помните, представительница слабого пола воспринимает всю информацию недалеко к сердцу, любая малоприятная новость может привести ее в сложное положение.

Как успокоить нервы? Как успокоиться? Как снять стресс? Как перестать нервничать? Как расслабиться?

Многие представительницы прекрасного пола трудятся до 7-го месяца беремености. Им приходится ходить на работу из дня в день, исполнять собственные трудовые обязанности, решать вопросы. Абстрагируйтесь от нервной работы, попросите собственного начальника перевестись на более спокойные виды труда. Не волнуйтесь утратить собственное место – беременных нельзя выгнать с работы, а место работы за ней сберегается. Не нервничайте из-за неверно выполненного работы, начальник, будь он представительницей прекрасного пола или мужчиной, наверное войдет в ваше положение. Если же рабочие моменты не дают вам успокоения, берите на неделю отпуск или больничный.

Как успокоить нервы в период беременности

Вот пару продуктивных и безопасных способов, которые смогут помочь вам угомониться, если вы носите под сердцем ребенка.

  1. Массаж ног. Массаж всегда приятен, особенно, для беременной представительницы прекрасного пола. Он может сделать лучше кровообращение в ступнях, снять отек, успокоить.
  2. Травы. Отвары отдельных трав способны достаточно быстро и безопасно снять утомленность. Приготовьте из валерианы, пустырника, ромашки, шалфея и мяты сбор, который необходимо залить кипятком. Дайте отвару настояться и процедите его. Пить по половине стакана вечером и утром. Уже через два-три дня вы увидите улучшение собственного эмоционального состояния.
  3. Подвижность. Как ни удивительно, но спорт и физические процедуры снимают любые переживания и агрессию. Беременным, разумеется, нельзя тягать гантели и бегать, однако определенные виды физнагрузок исполнять не только можно, но и необходимо. К ним можно отнести гимнастика для беременных, ходьба, плавание, йога. Прогулки перед тем как ложиться спать около прудов и в лесопарковых зонах – лучшее успокоительное лекарство.

Если никакие способы не помогают вам угомониться, нужно заняться приготовлением к рождению ребенку. Необходимость покупки коляски и кроватки, комнатное обустройство, подготовка пеленок и тысячи необходимых мелочей освободит вас от скверных мыслей.

Как говорила небезызвестная героиня знаменитой книги «Я подумаю об этом на следующий день». Если на вас навалились проблемы, отбросьте их решение на тот период, когда ребенок окажется у вас на руках. А пока получайте только самые хорошие и качественные эмоции. Ведь что может быть важнее небольшого счастья, которое растет под сердцем2

Как успокоить нервы во время беременности

%Сессия на носу, речь на публике толкать надо, злой начальник вызывает. Нервы натянуты как на электрогитаре! Как тут не нервничать?! Очень просто! Есть 3 железных упражнения, которые помогают успокоиться всего за минуту.
Река, по течению которой мы плывем всю свою жизнь, часто скрывает в себе множество подводных камней, водоворотов, скал и прочего. Все эти помехи, которые безнаказанно вмешиваются в размеренное течение нашей жизни, заставляют нас сильно нервничать и раздражаться, и, как следствие, приводят к стрессу.

Не отчаивайтесь, есть три железных способа, которые помогают восстановить душевный покой всего за минуту!

Способ № 1

Чтобы успокоится быстро необходимо сотворить в вашем сознании визуальный образ. Ведь с помощью зрения мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Ученые утверждают, что лучший визуальный образ для успокоения нервов это сочетание воды и белого цвета. Для быстрого успокоения необходимо сесть, расслабится, восстановить дыхание, закрыть глаза и представить белую прохладную воду (не прозрачную, а БЕЛУЮ). Представьте, как эта вода достигает макушки, почувствуйте тонкое прикосновение прохлады. Вода стекает дальше, на глаза, губы, плечи, грудь… Белая вода накрывает Вас полностью: с головы, до кончиков пальцев ног. Насладитесь этой прохладой секунд 30. После чего представьте, как эта вода медленно стекает на пол в воронку, четко представьте воронку! В эту воронку сейчас уходят все ваши проблемы и причинны стресса.

Глубоко вздохните и откройте глаза.

Способ № 2

Уединитесь на минуту (лучше в ванной). Снимите галстук или шарф, если таковое на вас надето. Намочите руки прохладной водой, и медленно, не торопясь, прикоснитесь к своей шее (сначала одной рукой, затем обеими). Нежно растирайте рукой свою шею и плечи, понемногу увеличивайте силу нажатия пальцев. Примерно секунд через 40 вы должны достигнуть силового пика нажатия пальцами на шею. После чего медленно равномерно уменьшайте силу нажатия до легкого нежного прикосновения. В завершении массажа еще раз ополосните шею прохладной водой. Это упражнение особенно эффективно для женщин, ведь шея у них более чувствительная часть тела, чем у мужчин.

Способ № 3

Следующие упражнение займет у вас и вовсе меньше минуты. Глубоко вздохните и возьмите в руки кусок плотной ткани (полотенце тоже подойдет, но лучше, чтоб оно было погрубее). Со всех сил сожмите полотенце в руках и скрутите его, как бы выжимая. Важно при этом, чтобы полотенце было именно сухим! Скрутите его изо всех сил, которые только есть. Стисните зубы, крепко сожмите глаза, напрягите все мышцы (важно чтоб вы были максимально напряжены), и резко……. разожмите руки и уроните полотенце на пол, ощутив в секунду полную расслабленность (особенно в области шеи и рук).

Пользуясь этими простыми упражнениями Вы сможете быстро прийти в себя и успокоится, будь-то за 5 минут до важной встречи, за 10 минут до выступления или за 3 минуты до свидания.

Главное — помните, что в этом мире существует ОЧЕНЬ мало вещей, которые действительно достойны наших нервов. Ведь нервные клетки не
восстанавливаются!

Ссылка на основную публикацию